一日絶対に何か1品はつくるように心がける

これは一番大事なことで、食生活は健康面でも大きく関与してくるポイントであると思います。

私はいつもかならずコンビニなどで食を済ますことはあっても、何かしら必ず1品は家で調理をし、ばらんすの取れた食生活を送れるように心がけています。

というのもやはり食生活は非常に重要なポイントで食生活の改善は体にすぐに影響をもたらします。
どれだけ鍛えていようと、食生活のバランスや偏りによって大きく変化します。普段からの運動量やデスクワークが多いかたは自分で作ることが面倒になり、あまり自分で作るようにしていないという人も多いのではないでしょうか。

しかしそれではあまりよくありません。1品自分で作ることによってバランスの取れた食生活を送ることもできますし、自分で作る事によって必要な野菜の量や塩分のコントロールなどもしやすくなります。普段からそれを心がけて生活そ意識することだけでも美容や健康面には大きく作用するのではないでしょうか、と思います。

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